无氧畅通是指在高强度、短技能内进行的体育动作，此时体魄的氧气供应无法忻悦肌肉的能量需求，因此主要依赖体内的无氧代谢来提供能量。这类畅通频繁抓续技能较短，但强度较高，如短跑、举重、跳高、俯卧撑等。 德清问轩阁网吧 无氧畅通的特色在于其能量起头主若是糖原的领会，而非脂肪或氧气。由于畅通流程中氧气摄入不及，体魄会积聚乳酸，导致肌肉疲困和酸痛。这种畅通面孔或者快速普及心率，增强肌肉力量和爆发力，对提高体魄训诲有权臣成果。 与有氧畅通比较，无氧畅通更防范肌肉的快速削弱和力量的普及，符合念念要增肌或提高畅